Ingredienti:
·
olio
di cocco
·
aglio
·
cavolini
di bruxelles
·
zucca
·
aneto
·
filetto
di pesce spada
·
limone
·
olio
evo
·
pepe
nero
Gli ingredienti contenuti nel piatto aiutano ad
alleviare lo stress e l’ansia
Analisi
del piatto:
l’olio di cocco ci dona energia e stimola
il metabolismo;
l’aglio ha un’azione antinfiammatoria;
il
cavolini contengono flavonoidi utili
a combattere lo stress;
la
zucca contiene betacarotene ,
antiossidanti e magnesio utili per rilassarsi;
l’aneto agisce da calmante naturale contro
lo stress;
il
pesce spada è ricco di omega 3 che
aiuta a ridurre lo stress;
il
limone contiene flavonoidi utili a
combattere lo stress;
l’olio evo (extravergine di oliva) ha
infinite proprietà essendo un antiossidante naturale;
il
pepe nero lo sfruttiamo per la sua
componente detta piperina che stimola la produzione delle endorfine agendo come
antidepressivo naturale e inoltre favorisce la digestione e stimola il
metabolismo.
Adesso
cuciniamo!!!
Cominciamo
con il mondare i cavolini togliendo le foglie esterne più rovinate, laviamoli
con acqua corrente e tagliamoli a metà.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY8YK-D2nzLYOzBggg52zQ4t9gGsMGnX26KEdf9ESge3nU4mjRLEmErPh4If8tbeFVATop_mPogh8biECYFrnzCnpw7bOSMtqIP-0e22L8nE43nDqDrm3p2KEZsNMjnw3aNq7xQK7nBDo/s200/20181218_133205.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3nZKoEU0NL1T56u9k6Z6q81Su07lXsQ5BevNcPBct9XxjgBBzOyuPBEEXiKcNstf4nph9MEuVrjelbfyGwiEpSiZh5qUHxHdlIk8RVs_Q2HDicmifHc8OcM9n3GoBqzuPjxiaInOcIN8/s200/20181218_133853.jpg)
Appena
pronti trasferiamoli in un piatto e lasciamo da parte.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHgQ3NngmLJnsQ6eU3r1wY-cfMZ2SgViAAjmscQiUZ1IOrgYtcGG1-_SDxh1DNWTCghGsPJXLX0i8B3ciG1pp145Dk0x1JOzi1ZNzGdUT0mFKUVusJdnMzleJHWSaZGJaDAS9jqJufVow/s200/20181218_134801.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Y3WLifRnXoP2PuHCRiji6OCu7h7G_aT1Xsodbr_h5VMrjZYTMR6i4W9jYeCq-bYaQQokbWhvIajVS1CJvv8A7UPupwLKHGYpKSj48hGuKHe1X28DXk3jQfJ7l7RVuQFzWoL1hR-UKFY/s200/20181218_140147.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8dHcFjNsBwwEC4Thw19z11fANVcsKYZQcBokljEKi6as8NNOmFI6fmlSKt95ufRPNzUZo4bszjwruH_MIp-naL-VjdrDZ58-qEkkHoU_WgHWf_pUy9FIV8kfAKfwa6nk0bb0BmNWCgp8/s200/20181218_140145.jpg)
E’ arrivato il momento di una bella grattata di pepe nero, un filo dio olio EVO e … Gnamme & Enjoy
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