Ingredienti:
·
olio
di cocco
·
aglio
·
carote
·
albicocche
secche
·
prezzemolo
·
spinacino
·
filetto
di sgombro
·
granella
di pistacchi
·
olio
evo
·
pepe
Gli ingredienti contenuti nel piatto aiutano a
stimolare la tiroide lenta
Analisi
del piatto:
l’olio di cocco contiene acido laurico che
è un toccasana per stimolare la tiroide;
l’aglio è un’ottima fonte di selenio e
riduce l’infiammazione;
le
carote stimolano la tiroide lenta;
le
albicocche, ancor più quelle secche,
sono un’ottima fonte di ferro;
il
prezzemolo è la spezia che meglio si
allea con la tiroide per la sua presenza di vitamine, clorofilla e minerali (in
particolare iodio);
gli
spinaci sono ricchi di iodio;
il
filetto di sgombro oltre ad essere
ricco di ottimi omega 3 è importante fonte di iodio e selenio;
i
pistacchi sono un’ottima fonte di
ferro;
l’olio evo (extravergine di oliva) ha
infinite proprietà essendo un antiossidante naturale;
il
pepe stimola il metabolismo e
facilita smaltimento delle scorie.
Adesso
cuciniamo!!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTtW5TYPPVMPGNrICEGRda8cPENHkl1Vd2hUuM9F-bvERtiffIYYO94KuJS2uf7NOj4JE_ezV5sewVrAkEQ-9ZrQblC2pVvJiXotx2GEfc-qx7rm4G_g1N6lSgfRaEi9ONS0TkFN0HyUA/s200/20190130_132925.jpg)
Che
ne dite di provare?!
Accendiamo
il forno in modalità ventilata a 200°.
Peliamo,
grattugiamo le carote e tuffiamole in una padella con due spicchi di aglio
sbucciati e l’olio di cocco.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK19zPG8OAMKRq8TP10pbMf-4juP2xxDQ7MnzHy-bxNkjKTcqXoXLrSJxm1Di-qzCmUqe4lbSm6oePI7fkPDyVBMV-2igPjYVmlr5gRPkbkPYpw1Y6zAiSsrtu-rIeoKd9OptV1BJlVn8/s200/20190130_133138.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vBG0prYkjliFVc3ebl_v1vGYPCX-bA-3IS1JiLoGNoVtPuY029O1_CwZ1pY_sgAiDgAvt51SLo6Biw0xZVG5b6GoAligGuA3O0ka3wKKRr5jmJqowhH-VRmuN0GUqKVy6FgZS76EtsM/s200/20190130_132913.jpg)
Nel
frattempo laviamo e asciughiamo bene con l’aiuto di una centrifuga lo
spinacino, aggiungiamolo in padella e facciamolo appassire velocemente.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ1gzb7VKqkXyMukgD4dP9KNgVtMaUCc-aVFS7eUiHAJcVCBdKwlarfkYrqIhoU_yzUrqAZB7X6WIyQXeB2KSJpITk8aoOxSN3DY56EhD4uynTkJNwHO0aBqTqp3ZNXVMKAUvtMToHr_0/s200/20190130_133804.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidydYO8yxID2fl6J2QuUDtwP_PilKQI0goY4T0T_6fml8YU70q5MdJg7Nv-WeoCSQUOp5DZGDchKr3ebAKX8aQBe1GGZo-C3L87qAwBr8K8LmqbkxwRzVFnlnTz-9rE4WaiA3OByG0aOI/s200/20190130_133902.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbe0tuKBwaicg8szRRdvjNkcnAooMbtALkcSrJS44uchUyh7gvPeSXKhrRbZh1E-OMhDfi8c4k5F2xa1nWnwMStMKMpeGdV4PtxBx0CNIDpL81fIDyCo8YfToT7msi0UrTa2tZ3Riy-DU/s200/20190130_133617.jpg)
Continuiamo
allo stesso modo fino al termine degli ingredienti.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi36_d83G496kDXMZCxTepbAxV5C7vc5TOZ3SIM38LYeeq2wkbbJzR32BBV3SMbofY-ffbXciDcYXuaqiXwhyphenhyphenvUC3olhyKmSfj_ZD5u1YI9Nwjy-xitl5p9EjrJ7nhGfbhbwOstUrRQrtU/s200/20190130_134430.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBGzaNp8WZixHVtgy0B_cnWnUm24LzAQFRzt-vGa1ZN9UwvFk4ckJUaEQafKx6pgNBe1FnNxsdhzul-ezbGcnxFGSrzuTdMmK2-GW4P2AtdkHBsj90SXINlKEQxDSLUE6wTrruP1nkD6s/s200/20190130_134049.jpg)
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![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8jrLj7gdNVoiLrc5XkmHVQCMulQjbMH_QO_2bRMArxc-OL1hQA4iac0FkDyQl-Mfxuyzmf8LdSHnI8Y2tt39vQzel8b1fIdpu428iBbv6Dfy27yKnmBpMyKXPAkEtzntmWJmKbLYI23s/s200/20190130_134546.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPW4gWoJ8sc-1FWM4pXXIVA2cGxDKkSn-2rvNcw641T4KoPsDQJLOSTRTwCr_6q9e2ZC0xKlhrHQ78AnYbAN9sZIQzLDgselcsdkBK3-E0__kIkp5DID9goFWfNE-JGdax04wQsgZN7k/s320/20190130_141018+c.jpg)
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